Проверенные опросники
Тесты психического здоровья — это короткие валидированные опросники, которые используют врачи и психотерапевты по всему миру. Они помогают проверить, как вы себя чувствуете, и замечать закономерности со временем.
Ваши ответы не сохраняются и никогда не покидают ваше устройство. Эти тесты — не диагноз, а отправная точка для понимания вашего психического здоровья.
PHQ-9 — Скрининг депрессии
9 вопросов о том, как вы себя чувствовали последние 2 недели. PHQ-9 — один из самых распространённых инструментов для выявления депрессии. Занимает около 2 минут.
Пройти PHQ-9GAD-7 — Скрининг тревоги
7 вопросов о симптомах тревоги за последние 2 недели. GAD-7 помогает определить, нуждается ли ваш уровень беспокойства во внимании. Занимает около 2 минут.
Пройти GAD-7Эти тесты используют те же валидированные шкалы, что и в клинической практике. Они — полезная отправная точка, но не заменяют профессиональную оценку. Если результаты вас беспокоят, обратитесь к врачу.